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Dieta

22 set 2014
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 5-verdades-sobre-dietas


Ô palavrinha que arrepia tanta gente, não é?

 Mas coitadinha, ela é apenas mal compreendida!

 

Não sei porque e nem por quem associaram seu “nome” a “passar forme”! Opa… na verdade sei sim, foram sedentários que passaram anos acumulando gordura e mais gordura até que um dia se olharam no espelho e resolveram que não queriam mais estar daquela forma.

 

 E o que fizeram? Renderam-se ao imediatismo de inúmeras “dietas da moda”, tais como a de Beverly Hills, da Sopa, da Lua e do RAIO QUE O PARTA!

 E TREINAR QUE É BOM MESMO NADA! Afinal, ainda por cima são preguiçosos!

 

 Pior ainda é ter que ouvir de “algumas madames”, ahh depois eu faço uma LIPO!

 É melhor então expor o organismo ao terrível “EFEITO SANFONA” (claro, porque fácil vai, fácil vem) trazendo sérios riscos à saúde.

 Tenha a SANTA PACIÊNCIA!

 

Caríssimos (a), DIETA PARA QUEM TREINA não significa e nunca significou tal coisa.

 DIETA quer dizer, manter uma alimentação equilibrada em calorias, nutrientes e nos horários corretos. 

 

Caso, não mantenha uma alimentação fracionada comendo no máximo de 3 em 3 horas, você se expõe à ação de um hormônio, a GRELINA (veja ilustração abaixo ) que estimula o apetite.

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 Nesse momento quando você parar para comer o que irá acontecer?

 Vai comer “para matar a fome”, não é?

 

 Pronto, agora danou-se tudo!

 

 Existe uma defasagem de tempo entre ESTAR E SENTIR-SE SACIADO e nesse meio você comeu em demasia!

Para onde irão essas calorias excedentes?

 PARA SUA CINTURA, COXAS E BUNDA! Era tudo que você sempre quis, não é mesmo?

 

Querido (a)s, não existe “fórmula mágica”, a única receita que funciona é:


“Pegue seu corpo e coloque em movimento (musculação + aeróbio), junte a isso uma boa DIETA (como foi explicado, ok?), vá adicionando generosamente doses de paciência, determinação e foco em seus objetivos e pronto”.

 

 ANOTARAM AÍ?

 

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Roberta Carvalho Roberta Carvalho (107 Posts)

Sou casada e Mãe de um adolescente.


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